Maica Garcia, tras no ser renovada por el Sabadell: "Nunca imaginé qu…

La campeona olímpica y mundial Maica Garcia no continuará en el Astralpool Sabadell tras 32 años vinculada al club, después de que la entidad vallesana haya decidido no renovar el contrato de su capitana, según ha confirmado este lunes la propia waterpolista en su cuenta de 'Instagram'. playerbros.org

"Hoy siento que ha llegado el momento de explicar públicamente mi situación. He intentado afrontar todo este proceso con respeto, discreción y serenidad, pero creo que también tengo derecho a contar mi versión y a que se conozca lo que ha sucedido. Por eso, he decidido compartir este comunicado.Gracias a todas las personas que me habéis acompañado y apoyado durante estos años. Maica", escribe en su perfil de 'Instagram'.

A las puertas de cumplir 36 años y después de ser madre en septiembre del pasado año, la sabadellense pone fin de forma abrupta y "con el corazón encogido" a una trayectoria en el club con el que ha conquistado siete Ligas de Campeones y numerosos títulos nacionales.

"Nunca imaginé que tener una hija pudiera marcar el final de mi etapa deportiva en Sabadell de esta manera", lamenta una Maica que se ha mostrado en "desacuerdo" con la forma en que el club vallesano ha gestionado su salida.

"Después de tantos años de entrega, de trabajo y de compromiso, esperaba poder cerrar mi etapa profesional en el Sabadell. No escribo desde el rencor. Lo escribo desde la tristeza de tener que cerrar una etapa que jamás imaginé que terminaría así", señala.

Maica llegó al club en 1994, con cuatro años, y ahora deberá buscar un nuevo destino para prolongar su carrera deportiva, una intención que mantiene con el objetivo de llegar a los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028.

España se enfrenta a Nigeria en el Arena Sosnowiec de Polonia hoy lunes 7 de septiembre en el marco de la primera jornada de la fase de grupos del Mundial sub-20 Femenino. Las de David Aznar inician su andadura en el torneo intercontinental con la ambición de volver a levantar el título conquistado en 2022.

El caprichoso sorteo deparó a 'La Rojita' un estreno de máxima exigencia ante Nigeria, selección correosa que venderá caros los tres primeros puntos en juego. Este será el tercer enfrentamiento entre ambas selecciones en un cara a cara que de momento se encuentra equilibrado.

Una vez saldado este desafiante debut, la selección española completará su andadura en el grupo F midiendo sus fuerzas ante Nueva Caledonia y China en busca de uno de los dos billetes en juego hacia los cuartos de final. En caso de no conseguir la clasificación directa, a las de David Aznar les quedaría una última bala entre las cuatro mejores terceras.

¿A qué hora juega España contra Nigeria hoy en el Mundial sub-20 Femenino?

El partido entre España y Nigeria, correspondiente a la primera jornada de la fase de grupos del Mundial sub-20 Femenino, se disputará hoy lunes 7 de septiembre a 18:00 horas (CEST).

¿Dónde ver el España - Nigeria gratis por TV y online?

En España, el partido de la jornada 1 de la fase de grupos del Mundial sub-20 Femenino entre España y Nigeria se podrá ver gratis por TV en Teledeporte y en streaming a través de la plataforma RTVE Play.

Después de varios veranos en los que parecía que su vuelta al conjunto verdiblanco no terminaba de consumarse, Dani Ceballos volvió al Real Betis en el último día de mercado, tras haber puesto punto final a su vinculación como madridista después de nueve temporadas vinculado a la entidad madrileña.

Una vez el mediocampista había regresado a Sevilla, la única duda para los seguidores béticos era cuánto tardaría en poder volver a los terrenos de juego y, si bien no llegó a tiempo para poder debutar frente a su exequipo en la victoria del Betis ante el Real Madrid en el Estadio de La Cartuja, apunta a sumar minutos en la primera jornada de la fase de liga de la UEFA Champions League frente al OSC Lille, en un duelo que se disputará este martes 8 de septiembre a las 21:00 en el Estadio Pierre-Mauroy.

La gran novedad en el regreso del Betis a Champions

El Real Betis ha dado a conocer la lista de convocados para el duelo en Francia, en la cual Dani Ceballos ha sido la principal novedad. La expedición ha puesto rumbo a tierras galas desde la terminal privada del Aeropuerto de San Pablo al filo de las 10:00 horas, en un avión que le llevará al destino donde volverá a disputar la máxima competición europea más de 20 años después.

De esta manera, todo hace indicar que el talentoso mediocampista sumará minutos ante el Lille, mientras que el Real Betis intentará comenzar con buen pie para mejorar los resultados de su única participación en la Champions. En la temporada 2005/06, el conjunto verdiblanco cayó en uno de los grupos de la muerte, al ser emparejado con Anderlecht, Chelsea y Liverpool, vigente campeón de Europa aquel curso. Pese a lograr un meritorio empate ante el Liverpool en Anfield y una gran victoria como local ante el Chelsea, así como sumar los tres puntos en Bélgica, el Betis no logró la clasificación para octavos al finalizar la fase de grupos en el tercer puesto.

Ahora, la ilusión del beticismo pasa por terminar la fase de liga entre los 24 primeros para acceder a la ronda de play-offs y, de esa forma, mejorar lo logrado hace 21 años. Para esa difícil misión, Manuel Pellegrini podrá contar desde el primer envite con Dani Ceballos, un jugador con experiencia en la competición que incluso sabe lo que es alzar la 'orejona', pues con el Real Madrid se proclamó campeón de las ediciones de 2018, 2022 y 2024.

La selección española ya prepara el asalto a los Mundiales de ciclismo. Este lunes, aprovechando la jornada de descanso en la Vuelta a España, Alejandro Valverde ha desvelado el ocho con el que acudirá a Canada con el ambicioso objetivo de intentar apoderarse del maillot arcoíris que Tadej Pogacar ha dejado vacante tras su desafortunada caída en la ronda española.

Juan Ayuso y Enric Mas figuran como las dos grandes bazas de una lista completada por Carlos Verona, Iván Romeo, Raúl García Pierna, Marcel Camprubí, Markel Beloki e Igor Arrieta. El ocho de la selección española presenta perfiles de todo tipo y una mezcla de juventud y experiencia con el objetivo de cubrir todos los escenarios abiertos en una prueba mucho más abierta de lo previsto hace apenas un mes.

Juan Ayuso será el primero en aterrizar en suelo canadiense para disputar las clásicas de Québec y Montreal, dos pruebas que le servirán como campo de pruebas antes de salir a escena en el Mundial. Enric Mas, por su parte, llegará tras el desenlace de una Vuelta a España en la que ahora mismo es líder destacado por delante de Roglic, Gall y Carapaz.

Mientras que los líderes de Lidl-Trek y Movistar se postulan como principales referencias de la prueba en línea, Iván Romeo y Pablo Castrillo serán los encargados de salir a escena en la contrarreloj. A pesar de sus marcadas virtudes con la cabra, la prueba cuenta con el vigente campeón del mundo como dominador indiscutible y máximo favorito a volver a colgarse el oro.

Marcar abdominales: esa tarea que muchos persiguen acudiendo al gimnasio a diario se puede completar a través de una técnica que podemos ejecutar durante un par de minutos al día. O, al menos, eso es lo que dicen los estudios más recientes al respecto cuyos resultados son bastante esperanzadores.

Hablamos, concretamente, de la plancha. Un ejercicio que busca ejercer tensión en la zona abdominal con el objetivo de ganar fuerza y reducir el índice de grasa localizado en la misma con tal de definirla. Lo bueno es que se puede hacer en cualquier parte pero, ¿cuáles son las pautas a tener en cuenta para ejecutar una plancha de forma óptima?

Estas son las claves para hacer una plancha de forma eficaz

Un reciente estudio llevado a cabo por el grupo 'Cleveland Clinic' sostiene que lo más importante es hacer las planchas tomando consciencia de qué grupos musculares se activan exactamente durante la misma. Sobre todo, porque estos van más allá de los que se encuentran situados en la zona abdominal.

En este sentido, hay que aclarar que la plancha es un ejercicio ideal para tonificar también piernas, glúteos y brazos, además de mejorar la fuerza de nuestro core; un área del cuerpo esencial a la hora de evitar posibles lesiones de espalda de cara al futuro al llevar a cabo ciertos actos cotidianos como, por ejemplo, levantar peso.

Para que las planchas sean verdaderamente eficaces, la experta Katie Lawton, especialista en fisiología humana, comparte varias pautas a tener en cuenta; comenzando por mantener la espalda recta en todo momento durante el ejercicio.

Eso es esencial de cara a alinearla con los glúteos, lo cual permitirá que contraigamos el core de forma más eficaz y continua durante toda la plancha. Además, la experta aconseja mantener también los codos por debajo de los hombros para focalizar todo el esfuerzo en la zona abdominal.

Pero, ¿durante cuánto tiempo debemos hacer plancha para empezar a notar beneficios en la zona abdominal? Según la investigación, basta con que la practiquemos durante unos dos minutos al día. Eso sí, en el estudio se recalca la importancia de ser constante para poder observar cambios reales a largo plazo.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que esto no será suficiente para reducir la grasa abdominal a niveles óptimos, dado que los expertos aconsejan combinar este tipo de ejercicios con otros de carácter aeróbico. Algo que, además, nos permitirá construir hábitos más saludables a futuro.

Y es que hay miles de investigaciones cuyos resultados han probado la eficacia de las planchas combinadas con cardio como agentes reductores de la grasa abdominal. Además hay que tener en cuenta que estas últimas tienen otra ventaja adicional: se pueden practicar en cualquier sitio.

Basta con que dispongamos de una esterilla para llevar a cabo la postura correcta descrita más arriba a la hora de hacer una plancha; siendo un punto a favor para aquellos que no quieran dar el salto a acudir al gimnasio a entrenar de manera diaria.